Die atmende Bandscheibe – längere Version – YOGA IDEAS
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Die atmende Bandscheibe – längere Version

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In diesem Yogatherapie-Video gibst du deiner Wirbelsäule Länge und entlastest sie von der Schwerkraft, die den größten Teil des Tages auf sie und die umliegenden Bandscheiben wirkt. Diese schaffst du zum einen durch die Aktivierung der Bauchmuskeln durch stoßartiges Ausatmen, wodurch sich deine Wirbelsäule in die Länge bewegt und die Wirbel auseinander gezogen werden. Besonders, wenn du viel sitzt und/oder bereits einen Bandscheibenvorfall hattest, ist diese Sequenz perfekt für dich geeignet.

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